간헐적 단식(Intermittent Fasting) 16:8 가장 지속 가능한 다이어트 실전 가이드
다양한 유행 다이어트가 넘쳐나는 요즘, 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 새롭기 때문이 아니라 실제로 효과가 있기 때문에 주목받고 있습니다. 그중에서도 16:8 방식은 단순함과 효율성 덕분에 큰 인기를 끌고 있는데요. 그렇다면 16:8 간헐적 단식이란 무엇이며, 좋아하는 음식을 포기하지 않고도 일상에 어떻게 적용할 수 있을까요? 16:8 간헐적 단식이란 무엇인가요? 16:8 방식은 하루 중 16시간을 공복 상태로 유지하고, 나머지 8시간 … Read more