OMAD 식단 하루 한 끼 다이어트 간헐적 단식의 힘과 위험성
여러분 OMAD 식단이라고 들어보셨나요^^? 예!? 그게 뭐냐고요? 근데 이렇게 얘기하면 아~ 그거 하실 거예요 OMAD는 약자인데요 One Meal A Day 즉, 하루에 한 끼만 섭취하는 어쩌면 다소 극단적인 형태의 간헐적 단식인데요^^ 일반적으로 1시간 이내의 짧은 식사 시간 동안 하루 동안 필요한 모든 칼로리를 섭취하며, 나머지 23시간은 물, 차, 블랙커피 등의 無칼로리 음료만 허용되는 단식을 유지하는 … 더 읽기