당분 줄이기 vs 칼로리 다이어트, 뭐가 체중 감량에 더 효과적일까?
여러분 다이어트를 할 때 사람들이 가장 많이 고민하는 게 바로 “당분을 줄여야 할까, 아니면 칼로리를 줄여야 할까?”라는 거예요^^ 두 가지 모두 효과가 있지만, 몸에서 작용하는 방식은 달라요. 오늘은 당분 줄이기와 칼로리 다이어트의 차이를 비교해 보겠습니다 🙂 당분이 체중 증가에 미치는 영향 특히 가공식품이나 음료에서 나오는 당분은 혈당과 인슐린을 급격히 올려서 지방으로 저장되기 쉽습니다. 그래서 탄산음료나 … 더 읽기