체지방

오늘은 체지방이 빠질 때 나타나는 몸의 신호 7가지에 대해서 정보를 드리려고 하는데요^^ 우리가 다이어트를 하면서 식단을 하거나 운동을 시작하면 체중이 금방 줄어드는 경우가 많죠. 그런데 그게 진짜 지방이 빠진 걸까, 아니면 수분이나 근육이 줄어든 걸까? 이게 참 헷갈릴 수 있어요. 실제로 지방은 서서히 빠지기 때문에, 눈에 띄는 숫자 변화보다 몸의 다양한 변화 신호를 확인하는 게 … 더 읽기

체중계 숫자에만 집착하고 있진 않으신가요? 사실 체중보다 더 중요한 건 체지방률입니다. 이 둘의 차이를 알게 되면, 다이어트가 훨씬 더 똑똑하고 건강하게 바뀔 수 있어요 🙂 체지방 vs 체중 차이점 다이어트를 시작하면 제일 먼저 하는 게 뭘까요? 대부분 체중계에 올라가서 숫자부터 확인하죠. 근데 그 숫자, 정말 우리가 생각하는 만큼 중요할까요^^? 체중이랑 체지방은 전혀 다른 개념이에요. 같은 … 더 읽기