체지방 감량 돕는 자기 전 실천하면 좋은 5가지
여러분 다이어트는 운동과 식단만으로 되는 게 아니라는 말, 들어보셨죠? 요즘은 ‘잠 잘 자는 것도 다이어트다’라는 말이 나올 정도인데요 🙂 실제로 수면의 질이 체지방 감량에 큰 영향을 준다는 연구 결과도 많거든요. 오늘은 자기 전 실천하면 체지방 감량에 진짜 효과 있는 루틴 5가지를 소개해 드릴게요^^ 1. 취침 1시간 전 따뜻한 물 샤워 온수 샤워는 단순한 청결 이상의 … 더 읽기