야식

야식 참기 진짜 힘들죠. 저도 밤만 되면 뭔가 입이 심심해지고, 괜히 냉장고 열어보게 되더라고요. 근데 매번 그렇게 먹고 나면 후회만 남고… 그래서 저도 야식 끊어보려고 여러 가지 해봤는데요^^;; 그중에서 진짜 효과 있었던 실전 팁 5가지를 정리해 봤어요. 억지로 참는 게 아니라, 자연스럽게 끊게 된 방법들이에요 🙂 서론 다이어트할 때 제일 큰 적은 저녁 먹고 나서예요. … 더 읽기

여러분 이럴 때 있지 않아요^^? 밤 10시 30분. 하루 종일 바쁘게 움직였고, 저녁도 꽤 오래전에 먹었는데… 슬슬 배가 고파옵니다. 지금 이 시간, 뭔가 먹고 싶지만 다이어트 중이라 참아야만 할까요? 사실 그렇지 않아요. 좋은 소식은, 잘 고른 야식은 다이어트를 망치지 않는다는 거예요. 오히려 일부 음식은 포만감을 주면서도 체지방 연소나 회복을 도와줄 수 있답니다. 오늘 포스팅에서는 다이어트 … 더 읽기