건강한 지방 아보카도, 다이어트 중에도 꾸준히 먹어야 하는 이유?
여러분 부드럽고 고소한 아보카도는 ‘먹으면 살찌는 지방’이라는 오해를 많이 받지만 오늘 내용을 보시면 오호라~ 괜찮은 다이어트 식품이구나 하실 거예요^^ 아보카도에는 건강한 지방인 단일불포화지방, 식이섬유, 칼륨 등 영양소가 풍부해서 적정량을 섭취할 경우 포만감을 늘리고 체중 관리를 돕는 역할을 한답니다. 그렇지만 칼로리 밀도가 높으니 당연히 양 조절이 중요하겠죠^^ 과유불급~!! 그래서 오늘 포스팅은 아보카도가 왜 다이어트에 도움이 되는지, … 더 읽기