공복 유산소보다 효과 좋은 ‘식후 걷기’ 타이밍
여러분 많은 분들이 “유산소는 무조건 공복에 해야 효과 있다”라고 한 번쯤은 말을 들어보셨을 거예요. 그런데 실제로는 식후 걷기, 특히 식후 30분 이내 가벼운 걷기가 지방 분해와 혈당 조절에 훨씬 더 효과적이라는 과학적 근거들이 많습니다. 그래서 오늘은 공복 유산소보다 더 실속 있는 ‘식후 걷기 타이밍’에 대해서 다이어트 정보를 드려볼게요 🙂 공복 유산소 vs 식후 걷기, 무엇이 … 더 읽기