작은 습관이 모이면 큰 변화 2026년 현실적인 다이어트 목표 설정과 실천법
새해마다 “올해는 꼭 성공할 거야”라고 다짐했나요? 새해가 되면 많은 계획을 짜고, 나의 다이어트 목표를 방해하는 작은 습관들을 바꿔 올해는 꼭 다이어트를 성공하자라는 마음으로 1월이 되면 포부가 남달라지잖아요^^ 그래서 대부분 새로운 시작이라는 느낌에 들뜬 마음으로 극단적인 다이어트 계획을 많이 세우는 분들이 많아요. 하지만 며칠 지나면 현실의 벽에 부딪히고, 어느 순간 계획은 사라지고 맙니다. 매년 같은 일들이 … 더 읽기