단백질 다이어트

여러분 체중은 줄이고 싶지만, 근육은 유지하고 싶으시죠^^? 다이어트할 때는 글리코겐이 감소되면서 근육을 지키고 체지방만 쏙 빼기가 정말 힘든데요. 그럴 땐 단백질 다이어트가 답일 수 있어요. 다이어트를 한다고 해서 단순히 살만 빼는 게 목표는 아니 수 있는데요. 중요한 건 체지방을 줄이면서 근육을 지키는 것이랍니다. 자~ 그럼 지금부터 다이어트 중 꼭 챙겨 먹으면 좋은 단백질 식품 9가지와 … 더 읽기

여러분 오늘은 사진 속 프랑스 의사선생님 피에르 듀칸이 이름을 내걸고 개발한 듀칸 다이어트를 준비해 봤는데요. 다이어트 이름이 뭔가 생소하시죠~^^? 이 다이어트 방법은 군살을 제거하고 싶을 때 활용하면 좋은 다이어트로 알려져 있는데요. 다이어트 프로그램 자체가 구조적이고 식단은 단백질 중심적인 다이어트라서 많은 사람들의 주목을 받았던 방법이라고 해요 🙂 자~ 그럼 어떻게 하면 군살을 효과적으로 제거할 수 있는지 꼼꼼하게 … 더 읽기