다이어트

여러분 오후에 출출할 때라든지 다이어트 중에 과자, 쿠키, 사탕에 유혹이 있잖아요^^ 하지만 체중을 줄이거나 단순히 더 건강하게 먹고 싶다면, 이런 간식을 포만감 높은 아몬드로 바꾸는 것이 큰 차이를 만들 수 있어요. 아몬드는 바삭하고 만족스러우며 영양소가 가득해 포만감을 주고 전반적인 건강도 챙길 수 있는데요. 지금부터 아몬드가 완벽한 간식 대체품이 될 수 있는 3가지 이유를 알아볼게요 🙂 … 더 읽기

여러분 보이차는 중국 윈난성에서 유래한 발효차로, 수세기 동안 독특한 맛과 체중 감량에 효과적인 다이어트 건강 효능으로 사랑받아 왔는데요^^ 최근에는 전통적인 사용과 현대 연구 모두에서 체중 관리 다이어트에 도움을 줄 수 있는 천연 보조제로 주목받고 있다는 사실 아셨나요~!! 그래서 오늘은 다이어트하실 때 녹차가 지겨우신 분들에게 추천하는 글을 써볼게요 🙂   보이차만의 독특한 발효 과정 보이차는 녹차나 … 더 읽기

여러분 “운동도 식단도 잘하고 있는데 왜 자꾸 무너질까?” 혹시 뇌가 다이어트 상태에 적응을 못하고 있는 건 아닐까요? 실제로 식욕, 의지, 습관 형성은 전부 뇌파(브레인 웨이브)와 관련돼 있는데요. 그래서 오늘은 뇌파를 조절해서 자연스럽게 다이어트에 집중할 수 있는 3가지 습관을 알려드릴게요! 브레인 웨이브 왜 중요한가? 뇌파는 뇌에서 발생하는 전기 신호로, 우리의 감정, 집중력, 식욕, 스트레스 반응까지 조절하는 … 더 읽기

몸무게만 재고 다이어트 중이라고 생각했던 적 있으시죠? 저도 그랬어요. 근데 어느 순간, 체중은 줄었는데 몸이 무거운 느낌 그대로인 거예요. 그래서 숫자보다 중요한 게 따로 있다는 걸 알게 됐는데요. ‘스마트 체중계’랑 앱을 연동해서 내 몸 데이터를 보기 시작한 이후, 다이어트 방식에 조금은 차별점이 생겼는데요. 오늘 그 노하우를 도움 되실 수 있도록 포스팅해볼게요 🙂 서론 처음엔 그냥 … 더 읽기