나잇살 빼는 운동과 식단: 40대 50대 체중 관리 완벽 가이드
“예전처럼 먹는데 왜 살이 찌지?” 40대, 50대에 접어들면서 한 번쯤 이런 생각을 해보셨을 겁니다. 저도 40대 그런지 많이 공감을 하고 있답니다. 특히 배와 옆구리, 팔뚝에 집중적으로 붙는 이른바 나잇살은 빼기도 어렵고 관리도 까다롭잖아요. 하지만 2021년 과학저널 사이언스(Science)에 발표된 연구에 따르면, 20세부터 60세까지 기초대사량은 생각보다 안정적으로 유지된다고 하는데요. 즉, 나잇살의 원인은 단순한 나이 탓이 아니라 생활습관의 … 더 읽기