기초대사량

여러분 운동도 열심히 하고 다이어트 식단하면서 음식도 조절하는데 살이 덜 빠지는 사람들 보면 대부분 기초대사량이 낮은 체질일 가능성이 큰데요. 그래서 오늘은 생활 속에서 기초대사량을 자연스럽게 끌어올리는 방법을 포스팅 해보겠습니다 🙂 기초대사량이란 무엇인가? 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 가만히 있어도 호흡하고, 체온 유지하고, 심장이 뛰는 데 쓰이는 가장 기본적인 에너지 소비량이에요. 이 수치가 높을수록 같은 양을 … 더 읽기

여러분 왜 어떤 사람은 쉽게 살이 빠지고, 또 어떤 사람은 조금만 먹어도 살이 잘 안 빠질까요? 그 차이의 핵심은 바로 기초대사량(BMR)에 있는데요. 기초대사량은 우리가 가만히 있을 때에도 생명을 유지하기 위해 소비되는 최소한의 열량이랍니다^^ 오늘 포스팅에서는 기초대사량을 정확히 계산하는 방법과 아무것도 안 해도 더 많은 칼로리를 태울 수 있는 방법 5가지를 알려드릴게요 🙂 BMR 왜 중요할까요? … 더 읽기