기초대사량(BMR) 계산법과 자연스럽게 올리는 5가지 방법
여러분 왜 어떤 사람은 쉽게 살이 빠지고, 또 어떤 사람은 조금만 먹어도 살이 잘 안 빠질까요? 그 차이의 핵심은 바로 기초대사량(BMR)에 있는데요. 기초대사량은 우리가 가만히 있을 때에도 생명을 유지하기 위해 소비되는 최소한의 열량이랍니다^^ 오늘 포스팅에서는 기초대사량을 정확히 계산하는 방법과 아무것도 안 해도 더 많은 칼로리를 태울 수 있는 방법 5가지를 알려드릴게요 🙂 BMR 왜 중요할까요? … 더 읽기