간헐적 단식

OMAD 식단 하루 한 끼 다이어트 간헐적 단식의 힘과 위험성

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OMAD 식단 One Meal A Day 하루 한 끼 OMAD 다이어트

여러분 OMAD 식단이라고 들어보셨나요^^? 예!? 그게 뭐냐고요? 근데 이렇게 얘기하면 아~ 그거 하실 거예요 OMAD는 약자인데요 One Meal A Day 즉, 하루에 한 끼만 섭취하는 어쩌면 다소 극단적인 형태의 간헐적 단식인데요^^ 일반적으로 1시간 이내의 짧은 식사 시간 동안 하루 동안 필요한 모든 칼로리를 섭취하며, 나머지 23시간은 물, 차, 블랙커피 등의 無칼로리 음료만 허용되는 단식을 유지하는 … 더 읽기

간헐적 단식(Intermittent Fasting) 16대8 가장 지속 가능한 다이어트 실전 가이드

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간헐적 단식 16대8 (Intermittent Fasting)

여러분 요즘 보면 다양하게 유행하는 다이어트들이 넘쳐나잖아요^^ 오늘 소개해 드릴 다이어트는 16대8 간헐적 단식을 준비했는데요. 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 처음에 나올 때 “와~ 8시간 동안은 먹을 수 있다고?” 라고 말할 정도로 많은 사람들이 열광을 했었잖아요. 어떻게 보면 요즘에는 너무 익숙한 다이어트가 돼서 뭔가~ 신박한 다이어트 방식 아니라고 생각할 수 있지만 오늘 저의 글을 읽으신다면 이게 실제로 효과가 … 더 읽기