다이어트 방법, 추천, 종류, 식단 다양한 정보를 알려주는 친구
오늘은 간편하게 먹는 패스트푸드와 즉각적인 만족을 추구하는 요즘 세상에서, 식사 속도를 늦추고 음식과의 교감?이라고 하기엔 너무 거창하니 천천히 음미하며 음식을 느낄 수 있는 사찰식 다이어트 식단 포스팅을 준비해 봤는데요^^ 우리나라 사찰음식들은 수백 년의 전통을 지닌 불교 철학 기반으로 단순한 베지테리언 채식 식단이 아니라, 우리 몸을 해독하고, 스님들의 마음수향을 동시에 추구하는 식생활 방식인데요. 여러분들께서 체중 감량, … 더 읽기
오늘은 건강한 다이어트 방법으로 유명한 지중해식 다이어트에 대해서 글을 작성해 보려고 하는데요^^ 보통 우리가 다이어트를 한다고 하면 단기간 유행하는 다이어트들로 빠르게 감량을 하려고 적게 먹는 경향이 있잖아요. 제가 다이어트 실험 유튜브를 5년간 여러 다이어트 챌린지를 해보면서 느낀 거지만 급하게 뺀 살은 급하게 찔 수 있다는 함정이 있더라고요^^;; 그래서 지속 가능하고 건강하게 잘 유지할 수 있는 … 더 읽기
여러분 요즘 보면 다양하게 유행하는 다이어트들이 넘쳐나잖아요^^ 오늘 소개해 드릴 다이어트는 16대8 간헐적 단식을 준비했는데요. 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 처음에 나올 때 “와~ 8시간 동안은 먹을 수 있다고?” 라고 말할 정도로 많은 사람들이 열광을 했었잖아요. 어떻게 보면 요즘에는 너무 익숙한 다이어트가 돼서 뭔가~ 신박한 다이어트 방식 아니라고 생각할 수 있지만 오늘 저의 글을 읽으신다면 이게 실제로 효과가 … 더 읽기