다이어트 친구

여러분 녹즙 같은 건강식품 드셔보신 적 있으신가요? 저는 최근에 CCA 주스로 일주일 다이어트도 해보고 오래전이지만 오토파지 주스로도 꽤 괜찮은 다이어트 효과를 봤는데요^^ 오늘은 5일간의 스무디 클렌즈가 어떻게 내 몸을 해독하고, 에너지를 높이며, 체중 감량을 시작할 수 있게 해주는지 정보를 드리려고 해요 저도 할 정도였으니 아마 처음 해 보시는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있을 거 … 더 읽기

오늘은 정말 말도 많고 탈도 많은 저탄고지 다이어트에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다. 저탄수화물 고지방(LCHF) 식단이 생소하셔서 처음 들어보신 분들도 있을 텐데요^^ 제가 다이어트 유튜브 채널을 운영하면서 5년 동안 여러 다이어트를 체험해 봤을 때 어떤 다이어트가 제일 좋았나요 한다면 저는 저탄고지 다이어트를 1순위로 뽑을 수 있답니다. 하지만 현대의학계에서도 저탄고지 식단이 고지방식이라 안 좋다 아니다 인슐린 저항성을 … 더 읽기

오늘은 고단백 다이어트 식단으로 운동 없이 살을 뺄 수 있을지에 관한 궁금증을 해소해 드리려고 하는데요^^ 제가 자료를 찾아보니깐 과학적으로 입증된 내용도 있고, 고단백 식단이 운동 없이도 체지방을 줄여주고, 다이어트 효과적인 5가지 이유가 있어서 정보를 공유해 볼까 합니다 🙂 서론 많은 사람들이 체중을 줄이려면 반드시 땀 흘려 운동해야 한다고 생각을 하실 텐데요^^ 무거운 덤벨을 들거나 유산소 … 더 읽기

여러분 모든 다이어트가 모두에게 똑같이 효과적인 것은 아닌 거 다들 알고 계시죠^^? 오늘은 군살 제거 다이어트로 확실하게 군살을 효과적으로 빼고 만족스러운 결과를 얻기 위한 체형별 맞춤 식단 3가지를 소개해 드리려고 해요 🙂 군살 제거 다이어트 소개 아주 그냥~!!  고집 센 군살을 없애려 할 때~ 모든 사람에게 똑같이 적용되는 방법은 오히려 지속적인 효과를 주기 어려운데요. 나의 … 더 읽기

여러분 요즘 건강에 많은 관심을 가지면서 육류보다는 채소 위주로 식단을 하는 베지테리언(Vegetarian)비건 식단을 애용하시는 분들이 있잖아요. 그래서 오늘은 비건 다이어트 식단이 어떻게 영양을 희생하지 않으면서도 자연스럽고 건강하게 체중을 감량할 수 있는지를 포스팅을 해보려고 하는데요. 오늘 포스팅에서는 비건 다이어트의 핵심 팁, 중점적으로 먹어야 할 음식, 그리고 피해야 할 일반적인 실수를 소개해서 비건 다이어트에 관심 있는 분들에게 … 더 읽기

여러분 오늘은 사진 속 프랑스 의사선생님 피에르 듀칸이 이름을 내걸고 개발한 듀칸 다이어트를 준비해 봤는데요. 다이어트 이름이 뭔가 생소하시죠~^^? 이 다이어트 방법은 군살을 제거하고 싶을 때 활용하면 좋은 다이어트로 알려져 있는데요. 다이어트 프로그램 자체가 구조적이고 식단은 단백질 중심적인 다이어트라서 많은 사람들의 주목을 받았던 방법이라고 해요 🙂 자~ 그럼 어떻게 하면 군살을 효과적으로 제거할 수 있는지 꼼꼼하게 … 더 읽기