다이어트 방법, 추천, 종류, 식단 다양한 정보를 알려주는 친구
여러분 볼륨 다이어트라고 들어보셨나요^^? 아마 생소하실 수 있는데요 이 볼륨 다이어트는 먹는 양을 줄이지 않고도 체중 감량을 돕는 아주 혁신적인 다이어트 방법이랍니다. 다이어트할 때 배고파서 도중에 참지 못하고 배민에서 야식을 시켜가지고 다이어트를 실패하는 걸 겪으셨다면 이 다이어트는 배부르게 먹으면서도 살을 뺄 수 있는 꽤 괜찮은 선택이 되실 거예요 자~ 그럼 볼륨 다이어트의 원리와 식단 예시를 … 더 읽기
오늘은 프랑스 여배우들이 즐겨 한다는 사르다냐 다이어트에 대해서 소개를 드려볼 건데요^^ 간단하게 얘기하면 사르다냐 다이어트는 지중해식 생활 방식에 뿌리를 두고 있습니다. 특히, 날씬하고 건강하며 빛나는 외모를 유지하고자 하는 프랑스 여배우들 사이에서 점점 인기를 얻고 있는 다이어트라고 하는데요^^ 이 다이어트는 무엇이 특별한지? 어떤 점이 마음에 들어서 프랑스 여성분들이 유행하는 다른 극단적인 다이어트 대신 이 방법을 선택했는지? … 더 읽기
여러분 플렉시테리언 다이어트가 궁금하신가요? 예!? 안 궁금하시다고요 크큼.. 어쨌든 오늘은 플렉시테리언 다이어트에 대해서 소개를 드리려고 하는데요^^ 이 다이어트 식단 방법은 주로 채식을 하면서 가끔 고기를 섭취하는 식단인데 이러한 식단이 어떻게 건강하고 지속 가능한 체중 감량에 도움이 되는지 하나하나 알려드리겠습니다. 서론 여러분~ 고기를 완전히 끊지 않고도 건강하게 살을 뺄 수 있을까요^^? 플렉시테리언 다이어트는 실용적이면서도 제한적이지 않은 … 더 읽기
오늘은 의사이자 작가로 활동하고 있는 마크 하이먼 박사님(Dr. Mark Hyman)의 다이어트를 알려드리려고 하는데요^^ 이 다이어트 방법은 기능의학으로 어떻게 자연스럽게 체중 감량을 돕는지 마크 하이먼 박사님의 저서 페건 다이어트(Pegan Diet)을 토대로 핵심 원칙, 중점적으로 먹어야 할 식품, 그리고 이 방식이 효과적인 이유를 소개해 보겠습니다^^ 건강과 다이어트에 관심이 많으시다면 이번 포스팅도 꽤 유익할 거예요 🙂 서론 여러분 … 더 읽기
여러분 가공된 식품보다는 생식이 건강에도 좋다는 건 누구나 다 아는 사실일 텐데요^^ 정말 건강하게 감량 가능한 방법이 있거든요 그것이 바로~ 로우 푸드 다이어트인데요^^ 어때요 구미가 확 오시면서 궁금하시죠? 예!? 하나도 안 궁금하시다고요? 잠.. 잠깐만요 에이~ 그래도 건강을 위해서 궁금하셔야 해요 오늘은 가공되지 않은 신선한 음식을 먹는 것이 체중 감량, 에너지 향상, 소화 기능 개선에 어떻게 … 더 읽기
여러분 외식할 때 어떤 거 주로 드시나요^^? 보통 술자리나 식사를 할 때 한식을 먹을지? 중식을 먹을지 아니면 일식으로 먹을지 고민을 하실 텐데요~ 예!? 나는 그런거 모르겠고 육식이 제일이라고요? 크큼… 어쨌든 장기적인 다이어트 측면으로 접근했을 때 전통 일본식 식단이 우리의 건강과 체중 감량에 어떻게 도움이 되는지 알려드려보겠습니다^^ 오늘 포스팅에서는 일본식 식단 다이어트의 핵심 원칙, 일반적인 식단 … 더 읽기
여러분 식이섬유가 건강과 다이어트에 정말 중요한 거 알고계시죠^^? 예!? 모르셨다구요? 허허.. 그렇다면 오늘 알려드리는 식이섬유 다이어트 내용을 읽어 보신다면 앞으로 내 건강을 위해서 식이섬유를 꼭 챙겨야겠다고 느끼실 거예요^^ 자~ 그럼 식이섬유가 풍부한 식단이 어떻게 소화 건강을 향상시킬 뿐만 아니라 장기적인 체중 감량도 지원하는지 포스팅해볼게요~ 제가 오늘 바로 시작하실 수 있도록 과학적 원리와 이유, 그리고 가장 … 더 읽기
여러분 오트밀로 정말 살을 뺄 수 있을까요? 한때 엄청 유행을 해서 인기가 있던 다이어트 방법인데요 관심이 있다면 제가 했던 일주일 동안 오트밀 다이어트 챌린지를 따라 해보시면 효과를 많이 보실 거라고 생각하는데요^^ 어떤식으로 해야하는지 전체 식단표, 실천 팁, 그리고 과학적 근거까지 함께 다이어트 후기를 작성해 볼게요. 오트밀 다이어트의 특징은 일단 고식이섬유로 장내 환경을 개선하고 건강도 관리를 … 더 읽기
여러분 한때 엄청 유행했었던 덴마크 다이어트라고 들어본적 있으시죠^^? 오늘은 다소 엄격한 13일 식단일 수 있지만 이 다이어트 방식이 어떻게 작동하는지, 어떤 음식을 먹었는지, 그리고 2주 만에 5kg 감량이 가능한지? 저의 다이어트 후기를 통해서 체크해 보시면 덴마크 다이어트는 이런 효과들을 얻을 수 있겠구나 그럼 나도 한번 해볼까 이렇게~ 생각이 드실 거예요:) 서론 빠르고 체계적인 체중 감량 … 더 읽기
여러분 한때 아이돌 다이어트가 핫했던 적이 있잖아요 예전에~ 전소미 다이어트라고 해서 바나나만 3일간 먹는 원푸드 다이어트가 이슈가 되면서 많은 사람들이 단기간 빠른 감량을 위해 경험을 해보셨을 텐데요 저 또한 다이어터로서 안 해볼 수 없더라고요ㅋㅋ 그래서 정말 바나나 원푸드 다이어트가 몸을 리셋해주고 아이돌이 관리했던 것처럼 체중 감량에 도움이 될까 너무 궁금했는데요 오늘 포스팅에서는 제가 3일 바나나 … 더 읽기