Diet Info

여러분 보이차는 중국 윈난성에서 유래한 발효차로, 수세기 동안 독특한 맛과 체중 감량에 효과적인 다이어트 건강 효능으로 사랑받아 왔는데요^^ 최근에는 전통적인 사용과 현대 연구 모두에서 체중 관리 다이어트에 도움을 줄 수 있는 천연 보조제로 주목받고 있다는 사실 아셨나요~!! 그래서 오늘은 다이어트하실 때 녹차가 지겨우신 분들에게 추천하는 글을 써볼게요 🙂   보이차만의 독특한 발효 과정 보이차는 녹차나 … 더 읽기

여러분 부드럽고 고소한 아보카도는 ‘먹으면 살찌는 지방’이라는 오해를 많이 받지만 오늘 내용을 보시면 오호라~ 괜찮은 다이어트 식품이구나 하실 거예요^^ 아보카도에는 건강한 지방인 단일불포화지방, 식이섬유, 칼륨 등 영양소가 풍부해서 적정량을 섭취할 경우 포만감을 늘리고 체중 관리를 돕는 역할을 한답니다. 그렇지만 칼로리 밀도가 높으니 당연히 양 조절이 중요하겠죠^^ 과유불급~!! 그래서 오늘 포스팅은 아보카도가 왜 다이어트에 도움이 되는지, … 더 읽기

여러분 포만감도 높고 체중 감량에도 도움을 주는 건강한 간식을 찾고 계신가요^^? 그렇다면 치아시드는 다이어트 중에도 안심하고 즐길 수 있는 최고의 선택이 될 텐데요. 작지만 영양 가득한 이 씨앗은 섬유질, 오메가3, 식물성 단백질까지 풍부하게 들어 있답니다. 오늘 포스팅은 치아시드가 왜 다이어트에 좋고, 포만감을 높이는 원리, 그리고 누구나 쉽게 만들 수 있는 간단한 간식 레시피까지 소개할게요 🙂 … 더 읽기

여러분 사과식초(ACV)는 요즘 건강을 챙기는 분들의 필수템이 되었죠. 물론 마법처럼 살이 빠지는 건 아니지만, 실제 연구들을 보면 체지방 감소, 소화 개선, 혈당 조절에 도움이 될 수 있다는 사실이 꽤 많이 밝혀졌어요. 좋은 소식은 하루 한 컵의 간단한 루틴만으로도 효과를 볼 수 있다는 건데요. 오늘은 하루 1컵 사과식초 물을 마시는 습관이 어떻게 체지방 감소에 도움을 줄 … 더 읽기

여러분 생강차는 겨울에 따뜻하게 마시는 건강 차로 생각하기 쉽잖아요^^? 근데 사실 생강차는 신진대사를 촉진하고 체온을 높여서 체지방 감량을 도와주는 천연 다이어트 보조제 중 하나랍니다. 오늘 포스팅에서는 생강차가 체온을 어떻게 올리고, 그것이 체중 감량에 어떤 도움을 주는지 3가지 과학적 이유를 중심으로 알려드릴게요 🙂 1. 열 발생 촉진으로 칼로리 소모 증가 생강의 대표 성분인 진저롤(gingerol)은 혈액순환을 촉진하고 … 더 읽기

여러분 헬스장에 가기 전에 몸이 무겁거나, 피곤해서 운동을 거르고 싶은 날이 있으셨나요^^? 저도 그런적이 많은데요. 그럴 때 집에 있는 블랙 커피(아메리카노) 한 잔이 어쩌면 해결책이 될 수 있답니다. 커피는 단순히 잠을 깨우는 음료가 아니라, 체지방 연소와 집중력을 동시에 높여주는 꽤 괜찮은 음료인데요. 오늘은 블랙 커피(아메리카노)를 운동 전에 마시면 실제로 우리 몸에 어떤 일이 일어나는지, 과학적으로 … 더 읽기

여러분 녹차는 건강한 차로만 생각하기 쉬운데요, 사실 체지방 연소와 신진대사 촉진과 관련해 가장 많이 연구된 천연 성분 중 하나랍니다^^ 하지만 많은 분들이 놓치는 사실이 하나 있는데. 그것은 바로 언제 마시느냐가 얼마나 마시는지만큼 중요하다는 점이죠. 그래서 오늘 포스팅에서는 녹차가 체지방 감소에 어떻게 도움을 주는지, 그리고 과학적으로 입증된 가장 효과적인 섭취 타이밍은 언제인지 알려드릴게요 🙂 녹차가 체지방 … 더 읽기

여러분 두부는 칼로리는 낮고 식물성 단백질은 풍부하며, 거의 모든 요리에 활용할 수 있을 만큼 다양하죠. 무엇보다 배는 부르게 하면서도 죄책감은 덜한 음식이랍니다^^ 오늘 포스팅에서는 두부가 체중 관리를 어떻게 도와주는지, 그리고 어떤 방식으로 식단에 활용하면 배부르게 먹으면서도 체중을 줄일 수 있는지 알려드려 볼게요 🙂 두부가 다이어트에 효과적인 이유? 두부는 농축된 두유를 응고시켜 만든 식품으로, 고품질 식물성 … 더 읽기