Diet Info

여러분 요즘 ‘가공되지 않은 음식 챌린지’가 꽤 인기라고 하거든요^^ 주변에서도 가공식품을 끊고 진짜 음식을 먹기 시작한 사람들이 하나둘씩 늘고 있는 추세인데 직접 해본 사람들은 하나같이 “확실히 덜먹어도 배가 부르다!” 이렇게 말하더라고요^^ 도대체 왜 그런 걸까요? 왜 가공되지 않은 음식이 가공식품을 먹었을 때 보다 배를 더 든든하게 만드는지, 과학적으로 설명할 수 있는 5가지 이유를 지금부터 같이 … 더 읽기

여러분~ 혹시 수면 다이어트라고 들어보셨나요^^? 예!? 못 들어보셨다고요!! 우리가 잠 잘 자는 것만으로도 살이 빠질 수 있다니, 신기하죠? 오늘 포스팅에서는 잠이 우리 몸무게에 어떤 영향을 미치는지 흥미진진하게 실제 연구 정보도 드리면서 제대로 잘 자는 게 어떻게 우리 신진대사나 호르몬 조절, 그리고 몸 전체적인 구성에 중요한 역할을 하는지 알아볼 건데요. 굳이 힘들게 운동하거나 굶지 않고도 수면 … 더 읽기

늘 똑같은 샐러드나 반복되는 식단에 질리셨다면, 레인보우 다이어트(Rainbow Diet)가 신선한 변화가 되어줄 거예요.이 화려하고 채소 중심의 식사법은 단지 접시를 예쁘게 만드는 게 아니라, 체중 감량과 에너지 향상, 그리고 영양 균형까지 책임져주는 건강한 방법이에요. 지금부터 레인보우 다이어트가 어떤 식단인지, 어떻게 작동하는지, 그리고 색깔별 채소들이 왜 다이어트에 도움이 되는지 알려드릴게요^^ 레인보우 다이어트란 무엇인가요? 레인보우 다이어트는 무지개 색상처럼 … 더 읽기

우리가 다이어트를 할 때 음식을 적게 먹고 많이 움직여야 빠진다고 하잖아요 하지만~ 체중 감량은 즉 다이어트는 단순히 덜먹는 것만이 전부가 아니더라고요 오히려 우리 몸이 더 효율적으로 작동하도록 돕는 것이 핵심일 때가 많습니다. 이 개념이 바로 제가 오늘 얘기할 신진대사 다이어트의 핵심인데요. 칼로리를 극단적으로 줄이기보다는, 몸이 에너지를 더 잘 연소하도록 만드는 데 집중하는 방식이죠~!! 저는 일주일 … 더 읽기

오늘 소개할 다이어트는 클린 이팅 다이어트인데요 이 다이어트 방법은 단순한 다이어트라고 하기보다는 조금은 오글거릴 수 있지만 삶의 방식이라고 생각하는데요~ 수많은 가공식품이 마트 선반을 가득 채운 오늘날, 일주일 동안 단 하나의 가공식품도 먹지 않는다는 생각은 다소 막막하게 느껴질 수 있을 거 같은데요. 하지만 자연 그대로의 가공되지 않은 음식을 7일간 꾸준히 먹는다면 어떤 변화가 생길까요? 저는 그 … 더 읽기

오늘 소개해 드릴 다이어트 정보는 시서 다이어트인데요^^ 이름이 생소하시죠? 시서 다이어트는 장 건강을 통해 체중 감량은 물론, 전반적인 건강 개선을 목표로 하는 새로운 방식의 다이어트인데요. 칼로리로 감량을 하는 방법이 아닌 ‘소화기관’을 중심으로 한 이 다이어트 접근법의 과학적 원리를 소개해 드릴게요^^ 소개 시서(Cecare) 다이어트는 최근 웰니스 업계에서 주목받고 있는 다이어트인데요, 서두에서 얘기드린 것처럼 칼로리보다 장 건강에 집중합니다.우리가 … 더 읽기

오늘은 프랑스 여배우들이 즐겨 한다는 사르다냐 다이어트에 대해서 소개를 드려볼 건데요^^ 간단하게 얘기하면 사르다냐 다이어트는 지중해식 생활 방식에 뿌리를 두고 있습니다. 특히, 날씬하고 건강하며 빛나는 외모를 유지하고자 하는 프랑스 여배우들 사이에서 점점 인기를 얻고 있는 다이어트라고 하는데요^^ 이 다이어트는 무엇이 특별한지? 어떤 점이 마음에 들어서 프랑스 여성분들이 유행하는 다른 극단적인 다이어트 대신 이 방법을 선택했는지? … 더 읽기