Diet Info

우리가 다이어트를 할 때 음식을 적게 먹고 많이 움직여야 빠진다고 하잖아요 하지만~ 체중 감량은 즉 다이어트는 단순히 덜먹는 것만이 전부가 아니더라고요 오히려 우리 몸이 더 효율적으로 작동하도록 돕는 것이 핵심일 때가 많습니다. 이 개념이 바로 제가 오늘 얘기할 신진대사 다이어트의 핵심인데요. 칼로리를 극단적으로 줄이기보다는, 몸이 에너지를 더 잘 연소하도록 만드는 데 집중하는 방식이죠~!! 저는 일주일 … 더 읽기

오늘 소개할 다이어트는 클린 이팅 다이어트인데요 이 다이어트 방법은 단순한 다이어트라고 하기보다는 조금은 오글거릴 수 있지만 삶의 방식이라고 생각하는데요~ 수많은 가공식품이 마트 선반을 가득 채운 오늘날, 일주일 동안 단 하나의 가공식품도 먹지 않는다는 생각은 다소 막막하게 느껴질 수 있을 거 같은데요. 하지만 자연 그대로의 가공되지 않은 음식을 7일간 꾸준히 먹는다면 어떤 변화가 생길까요? 저는 그 … 더 읽기

오늘 소개해 드릴 다이어트 정보는 시서 다이어트인데요^^ 이름이 생소하시죠? 시서 다이어트는 장 건강을 통해 체중 감량은 물론, 전반적인 건강 개선을 목표로 하는 새로운 방식의 다이어트인데요. 칼로리로 감량을 하는 방법이 아닌 ‘소화기관’을 중심으로 한 이 다이어트 접근법의 과학적 원리를 소개해 드릴게요^^ 소개 시서(Cecare) 다이어트는 최근 웰니스 업계에서 주목받고 있는 다이어트인데요, 서두에서 얘기드린 것처럼 칼로리보다 장 건강에 집중합니다.우리가 … 더 읽기

오늘은 프랑스 여배우들이 즐겨 한다는 사르다냐 다이어트에 대해서 소개를 드려볼 건데요^^ 간단하게 얘기하면 사르다냐 다이어트는 지중해식 생활 방식에 뿌리를 두고 있습니다. 특히, 날씬하고 건강하며 빛나는 외모를 유지하고자 하는 프랑스 여배우들 사이에서 점점 인기를 얻고 있는 다이어트라고 하는데요^^ 이 다이어트는 무엇이 특별한지? 어떤 점이 마음에 들어서 프랑스 여성분들이 유행하는 다른 극단적인 다이어트 대신 이 방법을 선택했는지? … 더 읽기

여러분 플렉시테리언 다이어트가 궁금하신가요? 예!? 안 궁금하시다고요 크큼.. 어쨌든 오늘은 플렉시테리언 다이어트에 대해서 소개를 드리려고 하는데요^^ 이 다이어트 식단 방법은 주로 채식을 하면서 가끔 고기를 섭취하는 식단인데 이러한 식단이 어떻게 건강하고 지속 가능한 체중 감량에 도움이 되는지 하나하나 알려드리겠습니다. 서론 여러분~ 고기를 완전히 끊지 않고도 건강하게 살을 뺄 수 있을까요^^? 플렉시테리언 다이어트는 실용적이면서도 제한적이지 않은 … 더 읽기

오늘은 의사이자 작가로 활동하고 있는 마크 하이먼 박사님(Dr. Mark Hyman)의 다이어트를 알려드리려고 하는데요^^ 이 다이어트 방법은 기능의학으로 어떻게 자연스럽게 체중 감량을 돕는지 마크 하이먼 박사님의 저서 페건 다이어트(Pegan Diet)을 토대로 핵심 원칙, 중점적으로 먹어야 할 식품, 그리고 이 방식이 효과적인 이유를 소개해 보겠습니다^^ 건강과 다이어트에 관심이 많으시다면 이번 포스팅도 꽤 유익할 거예요 🙂 서론 여러분 … 더 읽기

여러분 외식할 때 어떤 거 주로 드시나요^^? 보통 술자리나 식사를 할 때 한식을 먹을지? 중식을 먹을지 아니면 일식으로 먹을지 고민을 하실 텐데요~ 예!? 나는 그런거 모르겠고 육식이 제일이라고요? 크큼… 어쨌든 장기적인 다이어트 측면으로 접근했을 때 전통 일본식 식단이 우리의 건강과 체중 감량에 어떻게 도움이 되는지 알려드려보겠습니다^^ 오늘 포스팅에서는 일본식 식단 다이어트의 핵심 원칙, 일반적인 식단 … 더 읽기

여러분 식이섬유가 건강과 다이어트에 정말 중요한 거 알고계시죠^^? 예!? 모르셨다구요? 허허.. 그렇다면 오늘 알려드리는 식이섬유 다이어트 내용을 읽어 보신다면 앞으로 내 건강을 위해서 식이섬유를 꼭 챙겨야겠다고 느끼실 거예요^^ 자~ 그럼 식이섬유가 풍부한 식단이 어떻게 소화 건강을 향상시킬 뿐만 아니라 장기적인 체중 감량도 지원하는지 포스팅해볼게요~ 제가 오늘 바로 시작하실 수 있도록 과학적 원리와 이유, 그리고 가장 … 더 읽기