다이어트 친구

여러분 만성 염증은 건강에도 안 좋지만 다이어트에도 안 좋다는 거 알고계시죠^^? 우리가 평소 먹는 음식만 바꿔도 몸속 염증을 줄이는 데 큰 도움이 되는데요. 오늘은 과학적으로 입증된 6가지 항염증 식품을 소개래 드리겠습니다. 그리고 초보자들도 쉽게 따라할 수 있도록 복잡한 식단 변화 없이 일상에서 충분히 실천할 수 있어서 꽤 유용하실 거예요 🙂 항염증 식품 다이어트란? 항염증 식품 … 더 읽기

여러분 복잡한 탄수화물을 줄이면 장내 염증이 줄고 소화 불편이 완화된다는 사실, 알고 계셨나요^^? 특정 탄수화물 식이법(Specific Carbohydrate Diet, SCD)은 탄수화물 소화가 어려운 사람들을 위해 고안된 식이요법인데요. 이 식이법은 장 건강을 되찾고 만성 소화기 질환 증상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다고 해서 오늘은 이 정보를 드려볼게요 🙂 특정 탄수화물 식이법(SCD)이란? 특정 탄수화물 식이법 SCD는 곡물, … 더 읽기

여러분 요즘은 건강에 더욱 더 신경 쓰는 분들이 많잖아요^^ 그래서 오늘은 장수하는 사람들이 한다는 식단~!! 바로 ‘노르딕 다이어트’ 에 대해서 소개를 드려볼까요 해요. 그리고~ 장수하시는 분들이 많은 북유럽 식단을 알려드리려고 하는데요. 북유럽 사람들은 뭘 먹고, 어떻게 살아서 건강을 유지하는 건지 오늘은 그 비결을 콕 집어 알려 드리겠습다 🙂 노르딕 다이어트란? 노르딕 다이어트(Nordic Diet)는 스웨덴, 덴마크, … 더 읽기

여러분 요즘에 보면 건강 때문에 내가 먹는 음식들에 관심 많은 분들 많으시죠? 특히 심장 건강이 걱정되거나 가족력 있는 분이라면 ‘오니시 다이어트’ 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 오늘 소개해 드리는 오니시 다이어트는 단순한 다이어트가 아니라, 몸도 마음도 챙기는 진짜 건강 습관이랍니다. 자~ 그럼 지금부터 어떻게 실천하면 좋은지, 핵심만 콕콕 짚어서 알려드릴게요 🙂 오니시 다이어트란? 오니시 다이어트(Ornish Diet)는 … 더 읽기

여러분~ 밥을 어떻게 먹어야 할지 고민될 때, 복잡한 규칙 대신 균형 잡힌 기준이 있다면 참 좋겠죠^^? 존 다이어트는 바로 그런 사람들을 위한 식단이에요. 탄수화물, 단백질, 지방을 일정한 비율로 맞추는 방식인데, 단순하면서도 꽤 과학적인 원리가 숨어 있어요. 지금부터 이 식단이 왜 효과적인지, 그리고 어떻게 시작할 수 있는지 하나씩 알려드릴게요 🙂 존 다이어트란? 존 다이어트(Zone Diet)는 Dr. … 더 읽기