다이어트 방법, 추천, 종류, 식단 다양한 정보를 알려주는 친구
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여러분 OMAD 식단이라고 들어보셨나요^^? 예!? 그게 뭐냐고요? 근데 이렇게 얘기하면 아~ 그거 하실 거예요 OMAD는 약자인데요 One Meal A Day 즉, 하루에 한 끼만 섭취하는 어쩌면 다소 극단적인 형태의 간헐적 단식인데요^^ 일반적으로 1시간 이내의 짧은 식사 시간 동안 하루 동안 필요한 모든 칼로리를 섭취하며, 나머지 23시간은 물, 차, 블랙커피 등의 無칼로리 음료만 허용되는 단식을 유지하는 … 더 읽기
오늘은 고혈압을 겪는 분들에게 추천해 주고 싶은 다이어트 정보를 가지고 왔는데요^^ 예!? 나는 혈압이 정상이라 관심 없다고요ㅜㅜ 그.. 그래도 건강을 위해서 알아두시면 도움 되실 거예요 하핫^^;; 오늘 소개해 드릴 DASH 다이어트 식단은 혈압을 낮출 뿐만 아니라 지속 가능한 체중 감량에도 효과적인데요. 이 다이어트 식단은 과학적으로 입증된 균형 잡힌 건강식단이니 끝까지 잘 읽어주세요:D DASH 다이어트 소개 … 더 읽기
여러분 오늘은 사진 속 프랑스 의사선생님 피에르 듀칸이 이름을 내걸고 개발한 듀칸 다이어트를 준비해 봤는데요. 다이어트 이름이 뭔가 생소하시죠~^^? 이 다이어트 방법은 군살을 제거하고 싶을 때 활용하면 좋은 다이어트로 알려져 있는데요. 다이어트 프로그램 자체가 구조적이고 식단은 단백질 중심적인 다이어트라서 많은 사람들의 주목을 받았던 방법이라고 해요 🙂 자~ 그럼 어떻게 하면 군살을 효과적으로 제거할 수 있는지 꼼꼼하게 … 더 읽기
오늘은 간편하게 먹는 패스트푸드와 즉각적인 만족을 추구하는 요즘 세상에서, 식사 속도를 늦추고 음식과의 교감?이라고 하기엔 너무 거창하니 천천히 음미하며 음식을 느낄 수 있는 사찰식 다이어트 식단 포스팅을 준비해 봤는데요^^ 우리나라 사찰음식들은 수백 년의 전통을 지닌 불교 철학 기반으로 단순한 베지테리언 채식 식단이 아니라, 우리 몸을 해독하고, 스님들의 마음수향을 동시에 추구하는 식생활 방식인데요. 여러분들께서 체중 감량, … 더 읽기
오늘은 건강한 다이어트 방법으로 유명한 지중해식 다이어트에 대해서 글을 작성해 보려고 하는데요^^ 보통 우리가 다이어트를 한다고 하면 단기간 유행하는 다이어트들로 빠르게 감량을 하려고 적게 먹는 경향이 있잖아요. 제가 다이어트 실험 유튜브를 5년간 여러 다이어트 챌린지를 해보면서 느낀 거지만 급하게 뺀 살은 급하게 찔 수 있다는 함정이 있더라고요^^;; 그래서 지속 가능하고 건강하게 잘 유지할 수 있는 … 더 읽기
여러분 요즘 보면 다양하게 유행하는 다이어트들이 넘쳐나잖아요^^ 오늘 소개해 드릴 다이어트는 16대8 간헐적 단식을 준비했는데요. 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 처음에 나올 때 “와~ 8시간 동안은 먹을 수 있다고?” 라고 말할 정도로 많은 사람들이 열광을 했었잖아요. 어떻게 보면 요즘에는 너무 익숙한 다이어트가 돼서 뭔가~ 신박한 다이어트 방식 아니라고 생각할 수 있지만 오늘 저의 글을 읽으신다면 이게 실제로 효과가 … 더 읽기