체중은 줄었는데 부기는 그대로일 때 대처법

여러분 “살은 빠졌는데 얼굴은 왜 여전히 통통해 보이지?” “허리는 줄었는데 다리는 왜 아직도 묵직하지?” 혹시 이런 생각 해보신 적 있으세요^^?
체중은 분명 줄었는데, 거울 속 몸은 생각만큼 날씬해 보이지 않는다면

‘지방’보다 ‘부기’가 문제일 수 있는데요.

오늘은 그런 경우 어떻게 접근해야 하는지 알려드리는 포스팅을 해볼게요 🙂

지방 vs 부기, 뭐가 다른 걸까?

우리가 말하는 ‘부기’는 지방이 아니라 일시적인 수분 정체예요. 주로 혈액순환이나 림프 순환이 느려졌을 때 나타나는데요. 주로 눈, 얼굴, 복부, 다리 순으로 많이 발생합니다.

체지방은 천천히 줄지만, 부종은 생활 습관이나 식단만 잘 조절해도 하루~이틀 사이에 눈에 띄게 변화가 나타나죠. 그래서 부종을 그대로 두면 ‘살 안 빠진 것처럼’ 보일 수 있어요.

이런 상황에서는 체중계 숫자보다 거울 속 비율과 착용감이 더 중요해요.

다이어트를 하다 보면 체중계 숫자에만 집중하기 쉬운데요, 진짜 ‘슬림해 보이는 몸’은 지방 + 부기 두 가지 모두 조절했을 때 만들어진답니다.

특히 얼굴, 허벅지, 종아리 같은 부위는 체중보다 부종에 영향을 훨씬 더 받기 때문에 일상적인 루틴 관리만 잘해도 훨씬 가벼워 보일 수 있어요.

“부종 관리”가 다이어트의 마무리입니다

살은 빠졌는데 왜 안 예뻐졌지?라는 생각, 사실 부기 때문일 수 있어요. 다이어트 막판, 혹은 정체기 때는 체지방보다 부종 관리가 더 중요해질 수 있으니 오늘 알려드린 실천 팁 중 한 가지만이라도 바로 시작해 보세요^^ 슬림한 몸매를 만드실 수 있을 거예요 🙂

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