다이어트 친구

여러분 만약 든든하고, 다양하게 활용할 수 있으며, 영양소가 가득한 음식을 찾고 계신다면 병아리콩이 새로운 베스트 프렌드가 될 수 있는데요^^ 지중해 요리와 중동 요리에 자주 사용되는 병아리콩은 단순한 식재료에 그치지 않습니다. 우리가 다이어트를 더 쉽게 할 수 있고, 건강하게 만들어주는 엄청난 영양소 덩어리거든요. 그래서 오늘은 병아리콩에 들어 있는 6가지 필수 영양소가 체중 감량에 어떻게 도움이 되는지 … 더 읽기

여러분 브로콜리가 왜 거의 모든 건강식 식단에 등장하는지 궁금해 본 적 있으신가요^^? 사실 그럴 만한 이유가 있는데요. 이 초록빛 채소는 단순히 비타민이 풍부할 뿐 아니라, 배고픔을 줄이면서 체중 감량을 원하는 사람들에게 완벽한 음식이랍니다. 그래서 오늘은 브로콜리가 체중 관리에 좋은 최고의 식재료로 꼽히는 이유를 소개할게요 🙂 다이어트 슈퍼푸드 브로콜리 브로콜리는 콜리플라워, 케일, 방울양배추가 속한 십자화과 채소의 … 더 읽기

여러분 만약 다이어트를 시도해봤는데 지루한 식사 때문에 힘들었던 적이 있다면, 귀리 다이어트가 딱 필요한 해결책일 수 있는데요^^ 귀리는 간단하고, 저렴하며, 영양소가 풍부한 이 곡물은 수세기 동안 사랑받아 온 꽤 괜찮은 다이어트 음식이잖아요. 오늘 포스팅에서는 왜 귀리가 건강하고 지속 가능한 방식으로 체중 감량을 원하는 사람들에게 인기 있는 선택인지 귀리 다이어트에 대해서 소개해 볼게요 🙂 귀리가 다이어트에 … 더 읽기

여러분 살 빼고 싶은데 배고픈 건 싫으시죠^^? 저도 다이어트할 때는 그런데요~ 그럴 땐 치커리가 딱이랍니다. 아삭아삭하고 섬유질이 풍부해서 포만감을 오래 유지해 주고, 장 건강까지 챙겨주는 착한 채소여서 다이어트에도 좋고 건강에도 좋답니다 🙂 서론 치커리는 그냥 샐러드 데코용 채소가 아니에요. 약간 쌉싸래한 맛과 아삭한 식감이 매력적인데, 이게 다이어트할 때 은근 큰 도움이 돼요. 칼로리는 낮고 영양은 … 더 읽기

여러분 다이어트도 하고 장 건강도 챙기고 싶나요? 그렇다면 요구르트가 딱일 거예요^^ 유익균과 단백질이 가득해 포만감, 소화, 그리고 체중 감량까지 한 번에 도와줄 수 있거든요. 자~ 그럼 요구르트가 어떻게 어디에 좋은지 지금부터 포스팅 해볼게요 🙂 요구르트, 맛있게 먹으면서 살 빼는 3가지 방법 요구르트, 이제는 아침 전용 음식이 아니에요. 달콤하고 부드러워서 디저트처럼 느껴지지만, 사실은 몸을 위해 열심히 … 더 읽기

여러분 보이차는 중국 윈난성에서 유래한 발효차로, 수세기 동안 독특한 맛과 체중 감량에 효과적인 다이어트 건강 효능으로 사랑받아 왔는데요^^ 최근에는 전통적인 사용과 현대 연구 모두에서 체중 관리 다이어트에 도움을 줄 수 있는 천연 보조제로 주목받고 있다는 사실 아셨나요~!! 그래서 오늘은 다이어트하실 때 녹차가 지겨우신 분들에게 추천하는 글을 써볼게요 🙂   보이차만의 독특한 발효 과정 보이차는 녹차나 … 더 읽기

여러분 부드럽고 고소한 아보카도는 ‘먹으면 살찌는 지방’이라는 오해를 많이 받지만 오늘 내용을 보시면 오호라~ 괜찮은 다이어트 식품이구나 하실 거예요^^ 아보카도에는 건강한 지방인 단일불포화지방, 식이섬유, 칼륨 등 영양소가 풍부해서 적정량을 섭취할 경우 포만감을 늘리고 체중 관리를 돕는 역할을 한답니다. 그렇지만 칼로리 밀도가 높으니 당연히 양 조절이 중요하겠죠^^ 과유불급~!! 그래서 오늘 포스팅은 아보카도가 왜 다이어트에 도움이 되는지, … 더 읽기

여러분 포만감도 높고 체중 감량에도 도움을 주는 건강한 간식을 찾고 계신가요^^? 그렇다면 치아시드는 다이어트 중에도 안심하고 즐길 수 있는 최고의 선택이 될 텐데요. 작지만 영양 가득한 이 씨앗은 섬유질, 오메가3, 식물성 단백질까지 풍부하게 들어 있답니다. 오늘 포스팅은 치아시드가 왜 다이어트에 좋고, 포만감을 높이는 원리, 그리고 누구나 쉽게 만들 수 있는 간단한 간식 레시피까지 소개할게요 🙂 … 더 읽기